「夏に向けて腹筋を鍛えたい！」
と思っている方は多いんじゃないでしょうか。
最近、芸能人が自分の腹筋写真を公開していますよね。
そのような「腹筋女子」を見るたびに、
「私も頑張らなきゃ！」
と、思うんですよね。
そこでついに私も購入しました。
「ワンダーコアツイスト」
「倒れるだけで腹筋 wonder core〜♩」のCMが衝撃すぎて、ずっと気になっていた商品です。（笑）
本当に
「倒れるだけで腹筋つくの？」
と思われる方も多いと思います。
今回は「ワンダーコアツイスト」の使い方、効果について紹介していきます。
Contents
使い方
共有できる分かりやすい動画があったので、貼り付けます♩
腹筋があまりついていない私にとって、このツイスト運動はかなりキツイです。
なので私はまずワンダーコアスマートのベーシックな使い方をしています。
効果
私は家でPC作業をすることが多いので、休憩時間にワンダーコアツイストを利用しリフレッシュをしています。
軽くクランチ（起き上がる運動）をするだけでも腰が軽くなります。
さらにシザーキック（スポンジ部分に両足をかけ、ふくらはぎの部分で交互に押す運動）をすることにより、足のむくみがとれてスッキリし、足が軽くなります。
そしてプッシュアップ(腕立て伏せ)。ワンダーコアを使うことにより簡単に腕立て伏せができます。
肩甲骨が動くことにより、緊張していた周辺の筋肉がマッサージされ肩こり解消につながるんです！
トライセップ（手を使いスポンジを押し下げる動き）も、肩こり持ちの私にとってとても気持ちの良い運動です。もちろん二の腕の筋肉にも効果があると思います。
まだ購入して間もないので、これから夏に向けてワンダーコアツイストを続けていこうと思います。
ワンダーコアツイスト（アクアブルー）
こんな人にオススメ！
「ワンダーコアツイスト」はこんな人にオススメです。
- 全身をストレッチしたい人
- 肩こりを運動で解消したい人
- 家で手軽に筋トレをしたい人
このような人に「ワンダーコアツイスト」をオススメします。
最後に
ダイエットで結果をだすためには、食事の改善も必要ですよね。
間食をやめる。
やめるとまでいかなくとも間食をフルーツに変える、
炭水化物の量を減らす、など心がけながらダイエットを成功に導いていきたいです♩